Die Hapiness-Trilogie: 3 SICHTWEISEN, DIE DICH GLÜCKLICHER MACHEN
… ALS ein Lotteriegewinn
HARVARD-PROFESSOR, AUTOR UND TEDX-SPRECHER SANJIV CHOPRA ERKLÄRT DIE „WISSENSCHAFT DES GLÜCKS„
Für viele eingefleischte Unternehmer: innen und andere Wirtschaftsgrößen fühlt sich das Glück manchmal so an, als ob es in Euro oder Dollar gemessen werden kann – die Gewinne dieses Quartals, der Deal, den sie gerade abgeschlossen haben, oder die neueste Finanzierungsrunde. Die Forschung dazu ist eindeutig und sagt klar, dass Geld nicht mit Glück gleichzusetzen ist und es unwahrscheinlich ist, dass mehr davon glücklicher macht.
Schau‘ dir zum Beispiel an, was mit Leuten passiert, die im Lotto gewinnen. Professor Sanjiv Chopra von der Harvard Medical School (Autor und Experte für alternative Medizin Deepak Chopra ist sein Bruder.) führt dieses Beispiel an und sagt in seinem TEDx-Vortrag: „Die Forschung zeigt, dass sie am Ende eines Jahres wieder auf dem Ausgangsniveau sind. Einige sind sogar weniger glücklich“. Dies liegt an einem psychologischen Phänomen, das hedonische Anpassung genannt wird, lautet die Erklärung. Sie können zum Beispiel ein schönes Haus und das Auto Ihrer Träume kaufen. „Nach drei Monaten ist es ein schönes Haus, es ist ein schönes Auto. Man gewöhnt sich daran“, sagte er. Wenn du dich schon einmal nach einem schönen Gegenstand oder einem Kleidungsstück gesehnt und es dann endlich erworben haben, haben Sie vielleicht selbst eine hedonische Anpassung erfahren. Mit der Zeit wirst du deinen Kauf vielleicht immer noch lieben, aber er wird wahrscheinlich seine Strahlkraft verlieren, deine Stimmung zu heben, nur weil du ihn besitzt.
Wenn Geld dich nicht glücklich macht, was dann? In seinem Vortrag findest du mehrere Antworten. Hier sind meine Favoriten.
Zweck (oder Dharma).
„Ohne Zweck hat alles keinen Sinn„
Für Chopra ist Glück mit der Idee von Dharma verbunden, einem Begriff ohne genaue Entsprechung im Deutschen, der manchmal mit Tugend oder Verdienst übersetzt wird. Im Englischen spricht man von „Purpose“. Ohne Zweck hat alles keinen Sinn, wie es in einer Purpose-Studie von Kienbaum so schön treffend heißt. Dass „Purpose“ in Unternehmen ein Erfolgsfaktor ist, wird von vielen Führungspersönlichkeiten längst nicht mehr bezweifelt. Die Frage nach dem Purpose eines Unternehmens ist kein Selbstzweck, sondern lässt sich auf das gestiegene Sinnbedürfnis jüngerer Generationen, eine kritischere Öffentlichkeit und die Skandale der vergangenen Jahre zurückführen, so die Erkenntnis einer weiteren Studie.
Chopra bezieht sich auf Sokrates der sagte, dass das Glück nicht Dichtern und Königen vorbehalten sei, sondern durch menschliche Bemühungen erreicht werden könne. „Glück und Tugend waren untrennbar miteinander verbunden. Die alten Griechen verwendeten das Wort Glück tatsächlich nicht; Sie verwendeten einen Begriff namens Eudaimonia, der wörtlich übersetzt „menschliches Gedeihen“ bedeutet.“ Die Idee ist, dass Menschen glücklich sind, wenn sie gedeihen – sie erfüllen ihren Zweck, etwas Sinnvolles in der Welt zu tun.
Chopra erzählt, er habe seinen eigenen Dharma entdeckt, als er in der High School in Neu-Delhi war und plötzlich erblindete. Sein Vater, ein Arzt, diagnostizierte eine ein-von-Million-Nebenwirkung auf eine Tetanusimpfung, die Chopra zwei Wochen zuvor bekommen hatte. Noch erstaunlicher ist, dass der Vater diese Diagnose telefonisch stellte. Er sagte den Ärzten, sie sollten sofort eine massive Dosis Kortikosteroide verabreichen, die das Sehvermögen seines Sohnes innerhalb von acht Stunden zurückbrachte. „Das war der Tag, an dem ich beschloss, dass mein Dharma Arzt werden sollte“, sagte er.
Welches ist deins?
Erinnern Sie sich an die Recherchen zu Lottogewinnern? Es gab eine Gruppe, die aus ihrem Glücksfall dauerhaftes Glück zu gewinnen schien: diejenigen, die einen Teil des Geldes für wohltätige Zwecke spendeten, die ihnen wichtig waren. Die gleiche Beobachtung machte der Humanist und Friedensnobelpreisträger Albert Schweitzer, fügt Chopra hinzu. In einem Gespräch mit einer Gruppe sagte er einmal: „Ich weiß nicht, was Ihr Schicksal sein wird, aber eines bin ich mir sicher. Diejenigen unter euch, die wirklich glücklich sein werden, sind diejenigen, die gesucht und gefunden haben, wie man dient.“
Ein faszinierendes Experiment scheint dieses Denken zu bestätigen. College-Studenten erhielten einen kleinen Geldbetrag, und einigen wurde gesagt, sie sollten ihn für etwas ausgeben, was sie wollten, während andere aufgefordert wurden, es für jemand anderen auszugeben. Am Ende des Tages waren diejenigen, die es für andere ausgegeben hatten, messbar glücklicher.
Dankbarkeit.
„Die Forschung hat gezeigt, dass Sie glücklicher, kreativer und erfüllter sind, wenn Sie regelmäßig Dankbarkeit ausdrücken – Sie könnten sogar zehn Jahre länger leben“, führt Chopra weiter aus.
Studien an Zwillingen hätten gezeigt, dass 50 Prozent unseres Glücks durch unsere Genetik bestimmt wird, fügt er hinzu. „Erstaunlicherweise sind nur 10 Prozent der Lebensbedingungen, egal ob Sie in einer riesigen Villa in Beverly Hills oder den Slums von Kalkutta leben.“ Die anderen 40 Prozent hängen von Faktoren wie dem oben beschriebenen Zweck und der Spende ab. Aber selbst die genetischen 50 Prozent, die Chopra den „Sollwert“ nennt, können durch Dinge wie regelmäßige Bewegung, kognitive Verhaltenstherapie oder Meditation verbessert werden – und indem man regelmäßig Dankbarkeit ausdrückt. Er stellt fest, dass Robert Emmons, bekannt als ein Leader der positiven Psychologie-Bewegung, sagt, dass die Forschung zeige, dass man durch Dankbarkeitsübungen sein Glücksniveau um 25 Prozent steigern kann, indem man regelmäßig Dankbarkeit ausdrückt.
Erstaunlicherweise hat sich Dankbarkeit sogar als wirksames Schmerzmittel erwiesen, wenn man krank ist. Darüber hinaus haben Forscher herausgefunden, dass Dankbarkeit beispielsweise die Herzgesundheit fördern, bei Depressionen helfen oder posttraumatischen Stress lindern kann. Grund genug, den Dankbarkeitsmuskel anzuspannen und jeden Tag dankbar zu sein. Dieser magische Geisteszustand kann auf unzählige Arten in vielen Bereichen helfen, und die Wissenschaft entdeckt immer mehr davon. Die gute Nachricht, Dankbarkeit ist trainierbar. Dankbarkeit hilft – nicht nur an Weihnachten – unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und die seelische Abwehrkraft zu stärken. Internationale Forscherteams haben in Studien herausgefunden, dass Dankbarkeit sogar die Heilung von Krankheiten begünstigt. Deswegen ist es die Anstrengung wert, Dankbarkeit in den Alltag zu integrieren.
Wenn du also keinen der anderen Ratschläge von Chopra befolgen möchtest, versuche doch einfach, Dankbarkeit zu üben. Die Veränderungen, die es auf deine Einstellung und Stimmung hat, könnten dich überraschen. Und es wird dich definitiv glücklicher machen, als es ein Lottogewinn könnte.
Du möchtest dich nicht nur in Dankbarkeit üben, sondern auch deine Empathie und deine Achtsamkeit trainieren? Dann kontakte mich, ich unterstütze dich auf deinem Weg.
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