Wie du von den Benefits der Unsicherheit profitieren kannst

Das Bedürfnis nach Sicherheit nimmt zu. Viele Menschen messen der Sicherheit eine hohe Relevanz zu und verspüren daher ein starkes Bedürfnis nach Sicherheit.

• Sicherheit ist ein „Defizitbedürfnis“ – Menschen reagieren oft mit Ängsten, wenn ihr Sicherheitsbedürfnis nicht erfüllt wird. 
• Als psychisch stabil empfinden sich Menschen, deren Bedürfnis nach Sicherheit erfüllt ist.
• Sicherheit bedeutet für viele Menschen Ordnung, Vorhersehbarkeit und Kontrolle, finanzieller und sozialer Stabilität sowie Gesundheit.

Wir sehnen uns nach Gewissheit. Dies gilt insbesondere für Menschen mit einer hohen Intoleranz gegenüber Unsicherheit, was sich auf Schwierigkeiten bezieht, die durch einen Mangel an Gewissheit ausgelösten unangenehmen Emotionen zu ertragen.

Menschen mit einer Intoleranz gegenüber Unsicherheit sind anfälliger für eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen – Depressionen, Agoraphobie, generalisierte Angststörungen, soziale Angststörungen, Panikstörungen, Zwangsstörungen und Essstörungen.

Im Gegensatz dazu sind Menschen, die Unsicherheit tolerieren können, tendenziell glücklicher und erfreuen sich einer besseren psychischen Gesundheit.

Wie kann man also lernen, Unsicherheit besser zu akzeptieren?

Angesichts der volatilen und als unsicher empfundenen Zeiten, in denen wir leben, scheint die Frage eventuell verwunderlich. Ich denke jedoch. dass die Überraschung noch größer wird, wenn du dir bewusst wirst, dass Unsicherheit eine enorme Kraftquelle ist, die die meisten Menschen tatsächlich nie anzapfen.

Anstatt die Kraft der Unsicherheit zu nutzen, laufen die meisten von ihr davon. In dem Bestreben, Unsicherheit durch ihr Gegenteil zu ersetzen, opfern viele einen wertvollen Aspekt ihres Selbst. 

Die meisten von uns verbringen ihr Leben damit, immer wieder Varianten von „Ich mag das“ und „Ich mag das nicht“ zu wiederholen. Warum sind so viele Gefangene von Gewohnheiten, die sie scheinbar nicht ändern oder aufgeben können? Warum geben wir uns mit so viel langweiliger Routine zufrieden? Weil wir uns der Vorstellung verschrieben haben, dass die Realität auf eine überschaubare Größe reduziert werden muss.

Unsicherheit gewinnt, weil sie zu dem geworden ist, was wir am ehesten vermeiden wollen. Die Meisten fürchten unvorhergesehene Konsequenzen, ohne sie tatsächlich zu verhindern oder sich mit ihnen abzufinden. News sind mittlerweile (mit einigen, wenigen Ausnahmen) dazu gut, eine Flut von Angst auslösenden Unfällen, Katastrophen, Krisen und Dingen, die außer Kontrolle geraten, wiederzukäuen. Unter diesen Aspekten erscheint es nahezu unmöglich, dass Unsicherheit eine verborgene Kraft birgt, die darauf wartet, genutzt zu werden. Sobald du jedoch aufhörst, dich auf das Nadelöhr zu verlassen, beginnt sich dein Bewusstsein zu erweitern. Dies ebnet den Weg für Aha-Momente, in denen du erkennst, dass es ohne Unsicherheit keine Kreativität, keine Entdeckungen, keine Neugier und keine Innovationen gäbe. Unsicherheit ist der Ort, an dem Entdeckungen, Schönheit, Freude und Spontaneität entstehen. Sie ist die unendliche Quelle der Möglichkeiten und für Mut in deinem Bewusstsein.

Der Sinn des Hier und Jetzt, des Lebens im gegenwärtigen Moment, besteht darin, dass sich das Jetzt ständig erneuert. Der nächste Augenblick ist eine neue Möglichkeit, die etwas Unbekanntes mit sich bringen kann. Solange du jedoch zulässt, das das Unbekannte dir Angst macht, wirst du Neues nicht tolerieren und es stattdessen als Unsicherheit bezeichnen. Was im Jetzt eine Quelle der Freude sein sollte, verwandelt sich in permanente Alarmbereitschaft gegenüber dem, was als Nächstes schiefgehen könnte.

Um Unsicherheit anzunehmen, hast du einen bunten Strauss an Möglichkeiten.

Sechs Vorteile der Ungewissheit

1. Aufmerksamkeit und 2. Lernen: Wir schenken neuen, unbekannten und ungewissen Dingen oft mehr Aufmerksamkeit. Daher steigert Ungewissheit die Aufmerksamkeit, was wiederum das Lernen fördert, möglicherweise durch eine erhöhte physiologische Erregung.

3. Ablenkung: Indem sie die Aufmerksamkeit auf sich zieht, kann Ungewissheit auch als Ablenkung von unangenehmen Reizen dienen und negative Emotionen reduzieren sowie positive Emotionen verstärken. Das Lesen von Thrillern und das Anschauen von spannenden Filmen kann beispielsweise eine wirksame Methode sein, um sich von Problemen abzulenken.

4. Unterhaltungsgenuss: Unsicherheit kann den Unterhaltungsgenuss steigern. Das ist einer der Gründe, warum es mehr Spaß macht, Live-Sport zu schauen als aufgezeichnete Spiele. Dasselbe gilt für Reality-TV-Shows im Vergleich zu scripted TV-Shows.

5. Anstrengung: Ein weiterer Vorteil von Unsicherheit ist eine erhöhte Anstrengung, insbesondere wenn das Ergebnis noch nicht feststeht. Das könnte erklären, warum Menschen zu Beginn einer romantischen Beziehung mehr Anstrengungen unternehmen, damit die Beziehung funktioniert, als nach der Heirat.

6. Intensität und Dauer von Emotionen (einschließlich positiver Emotionen): Unsicherheit wirkt sich positiv auf die emotionale Intensität und Dauer aus. Die erhöhte Intensität ist auf eine gesteigerte Aufmerksamkeit und den Versuch zurückzuführen, die unsichere Situation zu erklären und zu verstehen. Natürlich ist eine erhöhte emotionale Intensität von Vorteil, wenn die ursprüngliche Emotion positiv ist. Zum Beispiel kann das Erhalten eines Geschenks von einem heimlichen Verehrer als noch angenehmer empfunden werden als das Erhalten eines Geschenks von jemandem, den wir kennen.

Unsicherheit ist ein psychologischer Zustand, in dem man die Wahrheit über gegenwärtige oder zukünftige Ergebnisse nicht kennt. Es hat jedoch viele Vorteile, Unsicherheit zu tolerieren – vielleicht sogar zu akzeptieren und anzunehmen.

Unsicherheit kann

Die emotionale Intensität/Dauer erhöhen (besonders wünschenswert für positive Emotionen).

Die Aufmerksamkeit steigern.

Das Lernen erleichtern.

Zur Anstrengung motivieren.

Als wirksame Ablenkung dienen.

Den Spaß an Unterhaltung steigern.

Mit diesen sechs Strategien kannst du also Unsicherheit nutzen, um dein eigenes Glück und Wohlbefinden sowie das deiner close Community zu steigern.

Hier einige, banale Beispiele:

Anstatt ein Geschenk schnell auszupacken und das Geschenkpapier aufzureissen, kannst du dies ganz langsam tun und so das Gefühl der Vorfreude und Aufregung verstärken und verlängern.

Nimm’ dir  vor, neue Filme und Fernsehsendungen anzuschauen und neue Bücher zu lesen. Auch wenn Wiederholungen beruhigend sein können, sind sie doch weniger anregend und spannend als etwas Neues.

Zapfe deine Kreativität neu an. Lerne zu malen, zu töpfern oder dein Zuhause mit neuen Materialien anders zu dekorieren. Du wirst sehen, wie befriedigend das ist und – wer weiß – vielleicht wird ja sogar eine neue Passion daraus.

Es ist essentiell, eigene Unsicherheiten neu zu bewerten und in sich selbst zentriert zu bleiben. Wenn du verstehst, dass Unsicherheit nicht der Feind ist, kann sie zur Würze deines Lebens werden.

Zu lernen, dem Dasein zu vertrauen, ist gleichzeitig das Einfachste und das Schwierigste, was man tun kann. Seit deiner Geburt vertraust du darauf, dass dein Körper richtig funktioniert, dass dein nächster Herzschlag kommt, ebenso wie dein nächster Atemzug. Billionen von Zellen in deinem Körper tun nichts anderes, als darauf zu vertrauen, dass deine Existenz gesichert ist. 

Halt dir vor Augen, dass ein Leben ohne Unsicherheit eher vorhersehbar und langweilig ist. Es ist ein Leben ohne Überraschungen, Abenteuer und Geheimnisse, eine Existenz ohne Aufregung und Nervenkitzel.

Nimm’ also die Unsicherheit an. Und nutze sie zu deinem Vorteil.

Hinterlasse mir gerne einen Kommentar, wie du zur Unsicherheit stehst. Solltest du Unterstützung zu diesem Thema benötigen, kontaktiere mich gerne.